Schichtfit · Awareness Check
Dein Energie-&
Regenerations-Check
5 Minuten. Keine Diagnose. Dein persönlicher Kompass für mehr Energie im Schichtalltag.
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Dein persönlicher Kompass
Wie gut unterstützt dich dein aktueller Rhythmus wirklich?
Dieser Check hilft dir, deine größten Energie-Hebel zu erkennen – wertschätzend, alltagsnah und lösungsorientiert. Nicht als Diagnose, sondern als Orientierung.
Energie
Regeneration
Schlafrhythmus
Stimmung
Schichtrealität
Energie
Block 1 von 5 · 3 Fragen
Wie häufig fühlst du dich während der Arbeit erschöpft?
Hast du nach der Arbeit noch ausreichend Energie für Dinge, die dir wichtig sind?
Wie oft brauchst du Koffein, um durchzukommen?
Regeneration
Block 2 von 5 · 3 Fragen
Fühlst du dich nach dem Schlaf meistens erholt?
Wie gut kannst du nach der Arbeit abschalten?
Hast du das Gefühl, deinem Körper ausreichend Erholung zu geben?
Schlafrhythmus
Block 3 von 5 · 3 Fragen
Wie häufig wechselst du deine Schlafzeiten?
Wie oft brauchst du lange zum Einschlafen?
Beeinträchtigen Licht oder Hitze deinen Schlaf?
Stimmung & Belastung
Block 4 von 5 · 3 Fragen
Wie häufig fühlst du dich gereizt oder dünnhäutig?
Hast du das Gefühl, ständig im roten Bereich zu sein?
Wie häufig fehlt dir Motivation oder Freude im Alltag?
Schichtrealität
Block 5 von 5 · 2 Fragen
Wie belastend empfindest du deine aktuellen Arbeitszeiten?
Was belastet deinen Schlaf am meisten? (Mehrfachauswahl)
Dein Energie-Profil
Der Durchhalter
Du funktionierst – oft auf Reserve.
Dein größter Energie-Hebel
Konkrete Mini-Tipps
Was du heute ausprobieren kannst
Nächste Schritte
Mehr Energie beginnt mit kleinen Veränderungen.
Schichtfit bietet dir praxisnahe Inhalte, Seminare und Tools – speziell für Menschen mit ungewöhnlichen Arbeitszeiten.
